Buku ini mengandungi 60 resipi yang sesuai , sedap dan lazat. Makan tengah hari lebih berselera apabila nasi dihidangkan dengan aneka laukpauk seperti ikan, daging , ayam dan sebagainya. Walaupun makan tengah hari itu agak ‘berat’, seharusnya kita berhati-hati dalam pemilihan makanan . Ingat, jangan makan terlalu berlebihan untuk mengelak sebarang risiko penyak it.