Amalan bersarapan pagi amatlah baik. Ia memberi gizi yang dapat membekalkan tenaga kepada tubuh sepanjang hari. Makanan yang diambil diawal pagi digunakan oleh tubuh untuk dijadikan tenaga bagi melakukan pelbagai aktiviti hinggalah menjelang tengah hari. Dengan bersarapan, perut yang kosong di malam hari dapat diisi sebaiknya sekali gus mengembalikan kadar gula dalam darah.